你有多久沒踏進山林，享受最天然的體內環保？你有多久沒有接觸自然，欣賞最動人的台灣之美？放慢你的步伐，跟著華南國小的同學一起走進山中，與大自然重修舊好吧！本集主持人畊宏、巴鈺將參與學校兩天一夜的體能訓練，在第一天五小時的單車訓練中真是狀況不斷、困難重重，原本還是太陽高掛的炙熱天氣，下一秒卻轟轟作響下起傾盆大雨。風雨過後，原以為路途會一帆風順，沒想到緊接著迎接他們的卻是連老師都害怕的好漢坡，究竟平時能坐就不站、能躺就不坐的巴鈺，可否堅持到底騎完全程呢？而他們又是遇到什麼樣的難題，夜睡不著頻打電話搬救兵呢？知名小腦發展專家王宏哲也將教大家，如何讓不愛運動的孩子重拾對運動的熱情，鎖定『就是愛運動』，重新翻轉你對運動的認知，讓你頭好壯壯運動智上。