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練習伸展背部與肩胛，放鬆肩頭、活絡整個肩關節，讓肩頭放鬆舒緩。 以及上班族非常需要的，長時間拿著滑鼠所造成的手腕不適，甚至有腕隧道症候群，都可以練習的手腕的伸展。 屈膝的伸展，在球椅上練習平衡，強化你的大腿前側、四頭肌，保護你的膝蓋。


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    4. 108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    資料夾名稱
    108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    發表人
    蕭博覺
    單位
    影音網 (root)
    標籤
    伸展, 筋絡, 養生, 鬆筋, 脊椎, yoga, 彈力球, 舒緩, 腰椎, 骨盆, 核心, 瑜珈, 新陳代謝
    建立
    2019-08-19 10:52:40
    最近修訂
    2020-07-29 13:43:25
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