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這個單元有一連串核心的練習，如果辦公室久坐會沒力氣、腰酸背痛，可以多練習脊椎C字型的姿勢，除了運用到核心之外，讓腹部肌肉特別緊實，腰線更明顯，讓你坐得更持久，不易痠痛，在辦公室椅子上也可以練習喔。


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    4. 108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    資料夾名稱
    108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    發表人
    蕭博覺
    單位
    影音網 (root)
    標籤
    伸展, 筋絡, 養生, 鬆筋, 脊椎, yoga, 彈力球, 舒緩, 腰椎, 骨盆, 核心, 瑜珈, 新陳代謝
    建立
    2019-08-19 10:53:28
    最近修訂
    2020-07-29 13:43:26
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