1. 知識庫
  2. 目錄總覽
  3. MOD隨選視訊影片
  4. 108年度教育部獎勵補助整體發展經費
以雙手伸展扣緊的姿勢練習，伸展、夾緊肩胛骨，打開胸口不容易駝背，並搭配側腰的伸展，讓肩頸與手臂整個活絡開來。 坐久了下肢會麻、坐骨神經壓迫或是腰椎不舒服，則可以練習翹腳伸展的練習，在瑜珈球上練習用核心的力量保持骨盤穩定，伸展背、脊椎、臀部肌肉。


    上一篇 下一篇
    位置
    1. 知識庫
    2. 目錄總覽
    3. MOD隨選視訊影片
    4. 108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    資料夾名稱
    108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    發表人
    蕭博覺
    單位
    影音網 (root)
    標籤
    伸展, 筋絡, 養生, 鬆筋, 脊椎, yoga, 彈力球, 舒緩, 腰椎, 骨盆, 核心, 瑜珈, 新陳代謝
    建立
    2019-08-19 10:53:05
    最近修訂
    2020-07-29 13:43:26
    瀏覽
    478
    © Copyright since 2017 by FormosaSoft Corporation.
    All rights reserved.