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我們先練習一些站姿的動作，可以幫助下肢血液循環、不容易水腫，提升與活絡你的精神；接著我們用坐姿來練習一些動作，可以讓肩頸放鬆，若是你坐久了下肢會麻，更有伸展大腿後方、臀部肌肉的練習，避免你的坐骨神經因為久坐受到壓迫，更棒的是，你也可以在辦公室坐在辦公椅上練習這些動作喔～

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    4. 108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    資料夾名稱
    108年度教育部獎勵補助整體發展經費
    發表人
    蕭博覺
    單位
    影音網 (root)
    標籤
    伸展, 美體, 紓壓, yoga, 放鬆, 療癒, 瑜珈, 新陳代謝
    建立
    2019-08-19 10:54:55
    最近修訂
    2020-07-29 13:43:27
    瀏覽
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